گواهی فعالیت در کلینیک و مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی آرامش درون

دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره

رابطه والد و فرزند

حال دلت را به دست آدمها نسپار

چگونگی رابطه در دنیای امروز

نکات رفتاری در مورد کودکان بیش فعال

چند نکته مهم درباره مدیتیشن

گاهی اوقات ممکن است شما در یک ارتباط چندین ساله با یک نفر باشید، اما هنوز به حد کافی به این اطمینان نرسیده اید که آیا این همان فرد مناسبی است که می توانم روابطم را با او جدی تر کنم.

یک دوست پسر یا دختر عالی همیشه هم بهترین همسر نخواهد شد چرا که ازدواج یک تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد که با چالش های فراوانی همراه است.

از دوستی تا ازدواج دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟
از دوستی تا ازدواج / دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟

اگر به دنبال شفافیت بیشتر این موضوع هستید، در اینجا چند نکته است که بایستی به آن توجه داشته باشید:

مسائل مالی در ازدواج
واقعا مهم است که ببینید چگونه دوست شما مسائل مالی خود را مدیریت می کند. آیا او صورت حساب ها را به موقع پرداخت می کند؟

آیا برای تامین مالی خود به کس دیگری وابسته است (مثل پدر یا مادر)؟

آیا او ولخرج است و یا تا آخرین ریال پولش را هم خرج می کند؟

روشی که او مسائل مالی خود را مدیریت می کند نشان می دهد که تا چه حد بالغ است و به عنوان یک فرد تا چه حدی مسئولیت پذیری دارد.

دوستان و خانواده شما در رابطه با او چه احساسی دارند.

عشق کور است. زمانی که شما در یک ارتباط شاد قرار دارید، تمایل دارید تا اوقات خوشی را پر رنگ تر کرده و ایرادات شریکتان را نادیده بگیرید.

از این جهت، افراد نزدیک و وابستگان نزدیک مثل اعضای خانواده و دوستان صمیمی که به آنها اعتماد دارید می توانند دورنمای واضح تری از شریکتان و رابطه شما برایتان فراهم کنند.

هرچند ممکن است که حقیقت محض را به شما نگویند، اما توصیه هایی که شخص سوم می دهد ممکن است به شما کمک کند تا موارد مشخصی را که تا به حال نادیده می گرفتید را تشخیص دهید.

تا چه حد می تواند یک مشاجره را مدیریت کند
این که زوجین با هم مشکلاتی دارند یا نه تعیین کننده میزان موفقیت رابطه آنها نیست بلکه اینکه چگونه تلاش می کنند تا به این مسائل و مشکلات پاسخ دهند، اهمیت دارد و تعیین کننده است.

هر زوجی گهگاه دعوا می کنند، اما این که چگونه این مشاجرات را مدیریت می کنند، اهمیت بسیار زیادی دارد. یک فرد بالغ همیشه تمایل به حل کردن مساله و تقویت رابطه دارد. اگر دوست شما تا مدت زمان زیادی بعد از مشاجره عصبانی می شود و یا کاملا سکوت می کند، ممکن است در آینده شریک زندگی خوبی برای شما نباشد.

هر گونه توهین و تحقیر، به یاد آوردن و اشاره به مشکلات گذشته و سوء استفاده از آنها، یادآوری نقاط ضعف حین مشاجره، بی احترامی به خانواده طرفین، مشاجراتی که به برخوردهای فیزیکی ختم می شود، هر گونه تحریم مالی و یا احساسی بعد از دعوا بدون هیچ توجیه روشنی و … نشانه های خوبی از یک فرد بالغ و مسئولیت پذیر نیستند.

اگر با چنین افرادی سر و کار دارید بهتر است در تصمیم خود تجدید نظر کنید.

آیا مثبت نگر است؟
زندگی پر از پستی ها و بلندی هاست و هیچ کسی نمی خواهد با یک فرد منفی نگر این مسائل و موارد را بگذراند.

اگر دوست شما در چالش های جزئی از کوره در می رود و یا از موقعیت های سخت شانه خالی می کند شما باید تصمیم خود را برای ماندن با او مجددا بررسی کنید.

آیا به شما احترام می گذراد؟
احترام متقابل و دو طرفه یک عامل مهم و کلیدی در هر رابطه ی موفقی است. یک فرد مهم در زندگی شما می بایست به شما احترام بگذارد و هیچ وقت با شما به خیال اینکه همیشه خواهید بود بی احترامی نکند.

او هرگز شما را قضاوت نمی کند!
اگر شما به دنبال یک ارتباط بلند مدت موفق هستید، این اطمینان را حاصل کنید که او همیشه به آنچه شما می گویید گوش می دهد و شما را به خاطر تصمیم هایتان قضاوت نمی کند. همیشه می توانید در او حبس شوید و خود واقعیتان شوید.

شما را حمایت می کند.
وقتی که بعد از یک روز کاری خسته کننده به خانه برمیگردید، آیا همچنان از شما انتظار دارد که چیزی برای خوردن آماده کنید یا نه با یک فنجان چای یا قهوه و یک لبخند گرم از شما استقبال می کند تا خستگی تان در برود؟

یک شریک زندگی خوب همیشه ستون محکمی برای حمایت و تقویت شما است تا شما به واسته ها و علایق فردیتان برسید.

در عمق رابطه شما یک دوستی عالی دارید
برخی از افراد اهمیت دوستی در ازدواج را نادیده می گیرند، اما دوستی در یک رابطه بلند مدت و مادام العمر مانند ازدواج از اهمیت زیادی برخوردار است.

این به این معنی نیست که شما همانگونه که با دوستان هم جنس خود دوستان خوبی هستید، به همین شیوه بهترین دوست همسرتان شوید، اما شما نیاز به رابطه ای دارید که در آن احترام متقابل، اهمیت دادن، بازی و سرگرمی، اهداف مشترک، و همراهی وجود دارد که تمام اینها زمانی به وقوع می پیوندد که شما با همسرتان دوست و یار خوبی باشید.

اگر فکر می کنید شریک شما نمی تواند دوست خوبی برایتان باشد باید کمی دقت نظر به خرج دهید تا ببینید در بلند مدت و یک زندگی مادام العمر واقعا می خواهید از زندگی لذت ببرید و یا نه یک زندگی روزمره و ماشینی داشته باشید!

طبق تحقیقات مرد و زنی که اجازه می دهد دیگران بر آنها تاثیر بگذراند، سالم تر بوده و رابطه ی مثبت تری دارند. این به چه معنی است؟

این یعنی احترام به همدیگر و ارزش دادن به آنچه که فرد مقابل ارائه می کند.

ارج نهادن به افراد دیگر، عقایدشان و چشم اندازهای منحصر بفردشان به عنوان یک مرد یا یک زن، یک کیفیت مهم در یک ارتباط سالم است.

شما به وضوح می توانید آینده روشنی برای خود متجسم شوید
یکی از ساده ترین روش هایی که می توان تشخیص داد که این فرد به درد زندگی بلند مدت میخورد یا نه، این است که ببینید آیا می توانید آینده مشترکی برای خود تصور کنید.

آیا این همان فردی است که می تواند والد بچه هایتان باشد و در نقش والد بدون نقص خواهد بود. هرچند این کار بسیار ساده به نظر می رسد، اما باید توجه داشت فردی که حتی در تصورات مناسب نقش والد نیست، در بلند مدت نمی تواند همسر خوب و ایده آلی نیز برای شما باشد.

در کنار او خود واقعی تان هستید
اگر با فردی در ارتباط هستید که مجبورید برای حذف ارتباط بخشی از خودتان را پنهان کنید، علایق، سلیقه تان، اولویت هایتان در زندگی، دوستانی که با آنها معاشرت دارید و … باید بدانید که این فرد نمی تواند در بلند مدت همسر خوبی باشد.

ازدواج یک اتفاق مهم و طولانی مدت است. شما نمی توانید برای سالیان دراز بخشی از وجود خودتان را پنهان کنید، حتی اگر موفق به این کار شوید دیگر از زندگی لذتی نخواهید برد!

هر فردی مستحق این است که با علایق خود زندگی کند و به اهداف فردی اش دست پیدا کند.

یک شریک خوب کسی است که در کنار او شما خود واقعی تان هستید و شما را با تمام اخلاقیات عادات، رفتارها و وابستگی هایتان قبول دارد و به شما عشق می ورزد.

واقعا می خواهید که این ازدواج به وقوع بپیوندد
خیلی احمقانه به نظر می رسد که این را یک نشانه بگیرید اگر واقعا می خواهید رابطه شما به ازدواج ختم شود، اما واقعا این می تواند یک نشانه باشد. این را از خود بپرسید که آیا واقعا می خواهید با این فرد ازدواج کنید و چرا؟

منبع: مشاوره ازدواج و پیش از ازدواج

امید قادرزاده؛ فردین محمدی؛ حسین محمدی، جوانان و روابط پیش از ازدواج؛ مطالعه کیفی زمینه‌ها، تعاملات و پیامد‌های آن، دوره ۱۰، شماره ۳۸، تابستان ۱۳۹۶، صفحه ۷-۴۰

همه ما انسانها بواسطه اجتماع، شخصیت و هویت خود را درک و کشف می کنیم. در این میان گاهی از بازخوردهای منفی اجتماع و یا عوامل دیگر با مشکلاتی روبرو می شویم. این مشکلات، موانع و چالشها یک امر کاملا طبیعی است. این ما هستیم که با عملکرد منطقی می توانیم این مشکلات و موانع را حل کرده و خود را به موفقیت، خوشبختی و آرامش برسانیم. مشاوره فردی بهترین راهکار ممکن در این مواقع است. مواردی مانند تصمیم گیری های مهم، مشکلات روحی و روانی و صدها مورد دیگر که بهتر است در این مواقع حتما با مشاور در ارتباط باشیم. زیرا ممکن است خودمان نتوانیم بهترین تصمیم و عملکرد را در این مواقع داشته باشیم.

اختلال شخصیت 
یکی از انواع اختلالات روانی که شخصیت در آن دچار مشکل می شود، اختلالات شخصیت است. شاید مشکل بتوان شخصیت را تعریف کرد. می توان گفت شخصیت به الگوی کلی رفتار، ارتباط، باورها، عملکرد و غیره گفته می شود.

در اختلالات شخصیت الگوی رفتاری و ارتباطی فرد با دیگران دچار مشکل می شود. همین امر باعث بوجود آمدن مشکلات و محدودیتهای قابل توجهی در شغل، روابط و فعالیتهای اجتماعی فرد می شود.

نکته ی جالب توجه این است که از نظر این افراد، طرز تفکر و رفتارشان طبیعی است. حتی ممکن است که دیگران را به خاطر چالشهایی که برایشان بوجود آورده اند، سرزنش کنند!

 نوعی اختلالات روانی است که در آن فرد دارای الگویی ناسالم از تفکر، عملکرد و رفتار است.

همه افراد در تفکر و احساس و رفتار خود دارای الگویی خاصی هستند. این افکار، احساسات و رفتارها، صفات ما را تشکیل می دهند و شخصیت ما را می سازند. این صفات ما را به چیزی که هستیم تبدیل می کنند.

به عنوان مثال، با قرار گرفتن در موقعیتهای مختلف احساساتی مثل خشم و حسادت را تجربه می کنیم و هر کس به شیوه ای آنها را ابراز می کند. در اختلال شخصیت این احساسات با الگوی نادرستی ابراز می شوند. این می تواند در امور روزمره زندگی، نحوه حل مشکلات، مدیریت روابط و احساسات عاطفی تأثیر گذار باشد و کارکرد زندگی فرد را مختل کند.

تقریباً از هر بیست نفر، یک نفر با نوعی اختلال شخصیت زندگی می کند. اختلالات شخصیت انواع مختلفی دارند و از نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شوند.

اختلال شخصیت حداقل بر دو مورد از موارد زیر تاثیر می گذارد:

• روش تفکر درباره خود و دیگران
• نحوه پاسخگویی احساسی
• راه ارتباط با افراد دیگر
• روش کنترل رفتار

علایم اختلالات شخصیت

اختلالات شخصیت انواع مختلف دارد که هر یک دارای علائم مختص خود هستند. ولی به طور کلی:

وجه مشترک تمامی آنها عدم برقراری ارتباط درست با دیگران است.

نکته: مشکلات اختلال شخصیت ممکن است فرد را به سمت سایر اختلالات بهداشت روانی مانند افسردگی و یا اضطراب سوق دهد.

همچنین ممکن است در کنار این مشکلات فرد اقدام به انجام کارهای خطر آفرین دیگر مانند مصرف الکل ، استفاده از مواد مخدر یا خودزنی برای کنار آمدن با مشکلاتش انجام دهد.

بسیاری از افراد مبتلا به یک اختلال شخصیت همزمان به نوعی دیگر از اختلال شخصیت نیز مبتلا هستند

اختلال وسواسی تحت عنوان اختلال وسواس فکری و اختلال وسواس فکری – عملی شناخته می شود.

در اختلال وسواس فکری، فرد افکار مزاحمی دارد که مدام با آن ها درگیری ذهنی دارد.

مثلا مدام درگیر این فکر است که نکند به دیگران آسیب برساند.

اگر فرد برای خلاصی از افکار مزاحم خود دست به اعمالی بزند تا از این افکار خلاصی پیدا کند، (مثلا تمام اشیای خطرناک مثل چاقو را از خود دور کند).

در اینصورت فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری – عملی است، یعنی عملی را برای خلاصی از افکار مزاخم خود انجام می دهد.

وسواس انواع مختلفی دارد از جمله وسواس شستشو، بازرسی، مذهبی، فکری، شمارش، آسیب رساندن به دیگران و … است، ولی شایع ترین آنها وسواس شستشو و مذهبی است.

خصوصیات بارز افراد وسواسی:

نظم و ترتیب
کمال گرایی
کنترل ذهنی وبین فردی
عدم انعطاف پذیری
مسئولیت پذیری افراطی
گاهی فرد مبتلا برای انجام کاری مانند شستن دست ها، خوردن غذا، شمارش پول و … ساعت ها وقت لازم دارد.

ازدواج با فرد وسواسی چگونه است؟

تحمیل معیارهای بالا به همسر، ناتوانی در ابراز احساسات، نداشتن هنر لذت بردن از زندگی، داشتن رابطه ی جنسی سخت، مسئولیت پذیری زیاد نسبت به اطرافیان، از جمله رفتارهایی است که ممکن است در ازدواج با فرد وسواسی با آن مواجه شوید.

تحمیل معیارهای بالا به همسر
این افراد به کلیشه ها و روزمرگی های خود بسیار پایبند هستند.

به طوری که شاید شما احساس کنید که از روی لجبازی با شما این کارها را انجام می دهد ولی در واقع اینطور نیست.

این افراد حساسیت بالایی نسبت به این معیارها دارند و اگر زندگیشان بر طبق این معیارها پیش نرود احساس بدی پیدا می کنند.

ناتوانی در ابراز احساسات
این افراد تعاملات بسیار رسمی دارند، شاید شما انتظار داشته باشید که رفتارش با شما به عنوان همسر فرق کند.

ولی واقیعت این است که رفتار او برای همه یکسان است و شاید برای شما کمی با لطافت بیشتری همراه باشد ولی شما نمی توانید توقع شوخی و طنز و همچنین ابراز احساسات شدیدی را از او داشته باشید.

همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که همسر شما از مهمانی های خانوادگی و جمع های دوستانه لذت ببرد و در برنامه های تفریحی شما آنطور که شما انتظار دارید شرکت کند، شرکت نمی کند چون علاقه ای به بودن در این جمع ها ندارد.

چون معتقد است اصول او در مهمانی ها زیر سوال می رود، بنابراین ترجیح می دهد رفت و آمدهایش محدود باشد.

نداشتن هنر لذت بردن از زندگی
افراد وسواسی به دلیل درگیری مداوم با جزییات بی اهمیت از شرایط لذت نمی برند.

مثلا در مسافرت به جای لذت بردن از سفر، به دلیل اینکه روتین و نظم زندگی شان به هم خورده مضطرب هستند و همچنین به دلیل اینکه نمی توانند همانند منزل خود نظافت را رعایت کنند مدام احساس کثیفی می کنند.

داشتن رابطه ی جنسی سخت
افرادی که نسبت به آلودگی و نجاست بسیار حساس هستند اغلب رابطه ی جنسی را دوست ندارند و گاهی آن را منزجر کننده می دانند.

این افراد در صورت تمایل به رابطه ی جنسی، در هنگام شروع رابطه ی جنسی بسیار حساس هستند که همسرشان بهداشت را رعایت کند و فقط تحت شرایط خاصی حاضر به برقراری رابطه ی جنسی با همسر خود هستند.

مسئولیت پذیری زیاد نسبت به اطرافیان

ممکن است مدام احساس کنید که همسر شما نگران شما و خانواده ی خودش است.

از بروز وقایع ناگوار برای شما بسیار هراس دارد و به همین دلیل ممکن است برای انجام هرکاری که شما و یا فرزندانتان قصد انجام آن را داشته باشید دلایلی بیاورد که مانع انجام دادن آن کار توسط شما شود.

محدود کردن شما توسط همسرتان به دلیل بدبینی و بی اعتمادی به شما نیست بلکه او فقط نگران است و خود را مسئول محافظت از شما می داند.

بنابراین معتقد است با محدود کردن شما می تواند جلوی اتفاقات ناگوار را بگیرد.

با توجه به مواردی که بیان شد نیاز هست که اگر در زمان آشنایی متوجه شدید که نامزد شما فردی وسواسی است در حین کمک گرفتن از مشاور برای نوع برخورد با نامزدتان در جهت بهبود نشانه هایش این نکته را در نظر بگیرید که آیا می توانید در کنار چنین فردی زندگی کنید یا خیر؟!

مسلم است که اگر شما فردی اجتماعی و علاقمند به تفریح و گردش باشید زندگی با چنین فردی برایتان سخت خواهد بود.